327
Η ενσωμάτωση υγιεινών τροφίμων στην καθημερινή σας διατροφή μπορεί να φανεί εύκολη με μερικές απλές αλλαγές στις διατροφικές σας συνήθειες. Ένα καλό σημείο εκκίνησης είναι να προσθέσετε περισσότερα φρούτα και λαχανικά στη διατροφή σας. Αυτά τα τρόφιμα είναι πλούσια σε βιταμίνες, μέταλλα και αντιοξειδωτικά που ενισχύουν την υγεία μας.
Επιπλέον, μπορείτε να αντικαταστήσετε τα επεξεργασμένα τρόφιμα με ολικά δημητριακά και προϊόντα από ολικής άλεσης. Τα ολικά δημητριακά παρέχουν περισσότερες θρεπτικές ουσίες και φυτικές ίνες συγκριτικά με τα λευκά δημητριακά.
Επίσης, μην ξεχνάτε τη σημασία των πρωτεϊνών στη διατροφή σας. Προτιμήστε πηγές υψηλής ποιότητας πρωτεϊνών όπως το κοτόπουλο, το ψάρι, οι όσπριες και τα αβγά.
